El Sueño

Vamos a hablar hoy del sueño

El sueño en sí mismo es un misterio. En la antigüedad se creía que era como una muerte a trozos que el ser viviente debía experimentar para acostumbrarse a morir.

Actualmente se han desechado esas ideas.

El sueño es necesario. No podemos vivir sin dormir, pero aun no está la ciencia en condiciones de dar una respuesta verídica en que consiste el sueño. Solo sabemos sus efectos.

El sueño se compone de cuatro fases, siendo la fase uno la mas ligera, la que esta entre la vigilia y la inconsciencia.

En la fase dos ya comienza el cuerpo a recuperar energías para ciertos engranajes cerebrales. La fase cuatro es la más profunda, la que más necesita a la salud

Tampoco no se duerme igual en todas las fases de la vida. Mientras que un bebe duerme constantemente y solo despierta para alimentarse, cuando ya es un niño de unos tres años duerme unas diez horas. Luego al cumplir 16 le bastan con ocho. Según el adulto va envejeciendo le necesita menos tiempo. Asi que el cerebro de un anciano solo necesita unas cuatro horas.

Parece ser que el sueño es algo así como una escoba que limpia la casa de basuras innecesarias, que limpia la mente de excitaciones no necesarias, atacándo el estrés y otros factores negativos. Hoy en día se hacen curas de sueño.

La inducción al sueño por medio de medicamentos no es buena y solo debemos acudir a esos hipnóticos en casos muy especiales.

La suspensión de la realidad, el consciente y el inconsciente juegan un papel importante en todo esto.

Podríamos decir que una mente sana se consigue entre los factores de un silencio y un sueño proporcionados. Esto sería la base de un equilibrio normal.

El silencio es muy importante para ayudar al sueño.

Nada más contrario a la salud mental que esas músicas estridentes, carentes de toda melodía que actualmente se usan en salones juveniles.

La música alta, las palabras altas, el ruido alto desentonan el equilibrio neurológico, que luego es muy difícil recuperar.

Entonces el sueño sería el único reparador. Pero un buen sueño requiere silencio, nada de interrupción y respeto a las horas naturales de su naturaleza.

(Simposio que se tratará entre M.I.R. Médicos Internos Residenciales) en el mes de febrero en Barcelona Valle de Hebron. Departamentos de Salud mental.)